32歲的張小姐是個上班族，雖然都待在恆溫的辦公室，但是他每天總是會因為不定時的頭痛而須要吃止痛藥，吃到後來甚至覺得胃偶爾也開始痛了起來。來到中醫門診後發現，張小姐除了頭痛，也長期飽受失眠所苦，一個晚上醒來個三四次都是他的日常，經過中藥治療失眠並調整睡眠習慣後，張小姐長期頭痛的問題也獲得改善。

如同張小姐一樣，許多患者都不知道自己所經歷的是睡眠障礙的問題，反而是因為頭暈、頭痛、肩頸痠痛、白天精神倦怠、甚至高血壓才來到中醫求診。

在中醫的治療上，除了針對長期失眠造成的陰虛症狀(口乾、煩躁、甚至心悸等)給予酸棗仁湯或黃連阿膠湯，或是針對長期睡眠不足合併有氣虛問題(白日倦怠感明顯)的患者給予養心湯，對於長期容易緊張、壓力大的患者給予加味逍遙散或甘麥大棗湯，並配合患者頭痛發作的部位，給予對應的驅風藥等。

睡眠，是大腦清除細胞活動後代謝廢棄物的時間，也是全身肌肉得以完全放鬆的時候，睡眠不足或是睡眠品質出現問題，就有可能出現頭暈、頭痛的症狀。除了吃藥治療之外，還是要提醒大家，培養正確的睡眠習慣才是根本解決之道，以下是給生活壓力巨大的現代人的睡眠注意事項：

1. 培養儀式感：整理隔日出門所需物品、刷牙等等，給自己身體一個信號，告訴辛苦工作一天的自己，是時候可以好好休息了
2. 睡前三十分鐘不使用3C產品：有些人睡前滑手機，結果一滑到什麼有趣的小說漫畫，越滑精神越好，又或是在睡前看政論節目，結果越看越火大，不使用3C產品減少自己情緒的波動才是上策
3. 睡前三小時不喝酒、不喝含有咖啡因的飲料：有些人習慣用酒精來幫助自己入睡，但長期來看這樣反而會增加身體的痰濕，加重身體的負擔，好茶與美酒建議還是在白日與朋友家人一起分享